やればやるだけ効果がある

 

ねぇ、まだ夏なの!?

と言いたくなるような気温ですね@東京

 


 

バランスディスクを使い始めてから、一週間で1キロ痩せました。

バランストレーニング



 

まぁ、1キロなんて変動しやすい数字ではあるんですけれども。

毎日それに座っていますからね、

その後もなにかと体の中心を意識するようになりました。

 

 

バランスディスク使う



姿勢が良くなる



整腸作用効果



痩せた

 

こんな感じです。

腹が据わる、腹に落ちる感覚って頭ではわかっているし、

スイッチが入る感覚もしているんですが、

無意識にできるかというとそうもいかないんですよね。

しかも猫背等って習慣化しちゃっているから意識するだけでも

一苦労だったりもします。

 

 

よく下駄をはくと体感を鍛えることになるとか言いますが、

日常で下駄を履くわけにもいかんしな・・・

現代的なところではキントーンでしょうか。

(近いけどドラゴンボールの筋斗雲じゃないよ)

スケボーの次世代版みたいな、ミニセグウェイっぽいやつですね。

これも実際使うとなるとけっこう非日常ですし(^^;

 

 

猫背とかふんぞり返るとかの姿勢にまつわる改善って

なかなか難しいものではありますが、

感情や生き方にも影響してくるのかなと思います。

自分の軸ってよく言うでしょ。

 

しょんぼりしたら自然と背中は丸まるし、

よっしゃやるぜ!となったら背筋は伸びる。

背骨は鍛えられませんが、

お腹の臓器を支えている体幹を鍛えることって

大事なんだなぁとぼんやり思いながら

最近筋トレを再開しています。

 


 

最近は筋トレ本を読むことも多いのですが、

筋肉って知らない間に衰えますからね。

インナーマッスルを鍛えると骨盤底筋も鍛えることにつながりますってよ。

お肌のアンチエイジングするなら、

筋肉もアンチエイジングしていきましょー。

 

 

筋トレするとホルモン分泌を促されるので

ほんとにアンチエイジング効果があるそうですよ。

抗酸化作用の食品でアンチエイジング頑張るよりも、

やったらやっただけ効果がでるトレーニングですからね。

そう、エネルギーデトックスワークもやればやった分だけ効果があるんです。

ごっぞりスッキリすることもお忘れなく!ですよ~。

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