バランストレーニング

 

暑かったり涼しかったりで体温調節も

忙しいですねー。

涼しいから動きやすいのでまぁいいか!

 


 

心、からだ、魂とバランスが大事だよ!ということで

BALANCE TRINGLEとして名前を付けて実践しておりますが、

体幹を鍛えるためにバランスディスクを導入しました。

(クッションタイプ)



まぁこんなようなもの。

いろいろ導入しちゃーやめていくダイエットってこんなものか・・・?

とは思いつつも、

うおおおお安定しない~~~。

(だから腹に効くんですが( ^ω^)・・・。)

 

まぁバランスって大事ですよね。

食生活にしろ、栄養にしろ、仕事にしろ、

行き過ぎは禁物なわけです。

体幹を鍛えるにもバランスをとることがトレーニングになるわけで。

カラダも心もつながっていますから様々な面にも言えますよね。

 

 

とまぁ、そこでバランスディスクを導入してみてよかったのは、

体幹を鍛えるよりも、

姿勢が改善される!ということ。

私は床座り生活なので落ち込んだりすると

超猫背になってしまいがちだったんですが(笑)

もう毎日バランスディスクの上に座ってると

否応なしに姿勢が伸びるので、今までの姿勢がいかに

悪かったのか体感できました。(シャレではない・・・)

 

 

だが、しかしトレーニングにももちろん使うんですが、

うおおおおお

不安定過ぎて続かない感もありますが、

地味に腹筋に効いております。。

 

なるべく自重トレーニング(自分の体の重さで鍛える筋トレ)で

と思ったんですが

「やらなくなる」対策を考えておかないと

まーーーーやらなくなるのですわ。

毎日コツコツと「習うより慣れろ」ですな。

エネルギーデトックスワークもしかり。

最近はようやく去年のMAX体重よりも5キロ痩せたので、

目標体重まであと2,3キロ減。

あとは筋力をつけて体形を整えたいなと。

膝コロも頻度は減りましたが地味に続いているので

インナーマッスルを鍛えることも続けていきたいなと思います。

やるぜやるぜーー!