忙しい時ほど

 

クリスマスも終わり、今年も

あと一週間を切りましたね!

 


 

先週から怒涛のスケジュールで

よう!やく!

今日はひと段落しました・・・。

仕事も副業や勉強やら一気に集中して必死でした(^^;

まさに師走ですね。

皆さまも仕事納めや年末のアレコレなど

忙しい~という方も多いかと思います。

 

 

全てに全力だと疲れちゃうので、

手を抜けるところは抜いて、

大事なとこだけしっかりやりつつ、

無理しないのが一番かなと思います。

 


 

私の場合は忙しい時に睡眠不足が続いたので

10分でも5分でも「寝る」と決めました。

最優先と後回しの順位を決めました。

体が大事ですからね。

休ませないと体内調整力も弱ってしまいます。

 

 

たっぷり睡眠時間をとるだけで

けっこう動けるようになりますし。

忙しい時ほど休んでメリハリをつけるって大事です。

当たり前のこと過ぎてスルーしがちだったりするんですけども。

 

 

寝るときに意識的に腹式呼吸をするのも結構良いです。

副交感神経になってリラックスしやすいですし、

嫌なことを黒いイメージにして息を吐き出す

イメージをしていくだけでも

気持ちがラクになってきます。

 

腹式呼吸とエネルギーデトックスワーク



 

お風呂にゆっくり浸かったり、

スマホをオフにして

ぼーーっとする時間を作るだけでも

結構変わってきますからね。

 

 

忙しい時ほど意図的にお休みタイムを作って

自分のメンテナンスしていきましょー!!

余裕がないよ~という方は

年末年始もセッションやっておりますので是非どうぞ~

1月2月のスケジュールもカレンダーに追加しました。

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