潜在意識の書き換え習慣

 

桜が見ごろ~~♬ お花見したくなりますね。

毎日バタバタとしていると、花を愛でる余裕もなかったりすることもしばしば・・・(^^;

いつもPCやらスマホやら眺めているので、

咲き誇ってる花をぼーっと見てるだけでも癒されそうな気がしてきます。

 


 

昨日調剤薬局でたまたま読んだ貯蓄の本で、潜在意識について書いてあったんですね。

それによると、お金を貯める為には、いきなりやろうと思っても

潜在意識のホメオスタシスが働くので、最初から上手くいかないものです。と。

急に切り詰めてしまうとストレスがかかってかえって散財する、というパターンですね。

(ま、ダイエットのリバウンドと同じってことですね。)

 

そこで、潜在意識を書き換えるには、まずは一週間カンタンにできる

同じ習慣を繰り返すことが大事だと書いてありました。

例えば、玄関で脱いだ靴をすぐに直すとか、

レシートは毎日夜に財布から出して家計簿に入力するとか。

ほんとにささいなことでOK。

で、これを繰り返して一週間達成することで、

自分にもラクラクできる、という肯定感につながって

潜在意識が書きけられていく、というもの。

コツコツコツコツとベイビーステップを積み上げていくってことですね。

以前も書きましたが、ご存知の通り潜在意識を変えるには

少しづつ新しい習慣を「繰り返す」のがキーポイントなのですよね。

 

 

話だけを見ると、超簡単すぎだし、こんなんレベル低い習慣はっきり言って役に立たん。

と思う方もいるしれませんが、

なかなか毎日やる、というのは頭で思うのと、実際やってみるとでは

そうそう上手くいかなかったりします。

(いわゆる三日坊主になりやすいので)

そしてこんなの~と思っている人ほど、理想が高いので

ハードルを高く設定し過ぎていたりして

理想と現実のギャップから挫折しやすかったりもするんですねー。

(新年の目標設定あるある)

 


 

自分の中で「今日はもうめんどいから無理」と思ってしまうと、

途端にやる気がなくなって、気づいたらできてない、やれてない、続かない・・・。

あんなにやろう!と意気込んでいた自分はどこへやら・・。

ということになったりした経験はありませんか??

 

21日習慣づけられれば上手くいくとか、巷にはいろいろ所説ありますが、

まず一週間つづけてみようやって話です。

一日一回、7回やればいいんです。

出来なくても気づいたときにやり直して、そこから一週間やればいいのですね。

 

( ^ω^)・・・!!

よーし!ダイエット運動を再開するぞおおーー!!

 

去年の秋ごろにずっとやっていたのがこちら

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは、Jung dayeon(チョン・ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラムです。 …

 

懐かしい!!と思われる方も多いかも。

友達に話したら爆笑されました(笑)

中古でDVDセットを買いました。

よくよく見るとyoutubeに全部あったし(笑)

ダンベルが700gというもので、1キロだと重いしで、重さが絶妙なんですよこれが。

色が選べるアマゾンでポチりました。

 

Toudorp ダンベル トレーニング ダイエット ラバー付ダンベル 筋トレ カラーダンベル 片手0.7kg 両手用 2個セット (グリーン)

Toudorp ダンベル トレーニング ダイエット ラバー付ダンベル 筋トレ カラーダンベル 片手0.7kg 両手用 2個セット (グリーン)

 

けっこう継続出来てたんですが、いろいろあって一気にやらなくなりました(笑)

それでもワークはインスタなどでも紹介されているワークと同じじゃん、というのもあって

基本的な動きが抑えられていて、考えられてるんだなーと思います。

1枚30分ちょいで汗だらだらになるし。

古い!!のは山々ですが、人間10年そこらで体が進化しているわけじゃないのです。

考え方は進化しているかもしれませんが、ワーク自体はやれば効きますのでね・・。

まずは一週間・・?

千里の山も一歩から、ですね・・!

 

 

ここらで新年の目標がおざなりになっている方、

新年度にかけて一緒に何か始めてみませんかーヽ(・∀・人・∀・)ノ??

 

 

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